5. Up or down

Myślę, że jak coś sobie założymy i mocno w to uwierzymy, a przede wszystkim w siebie, że wszystko jest osiągalne, jeśli tylko chcemy, to wszystko może pójść po naszej myśli. Samozaparcie i wiara w siebie jest kluczowa w osiągnięciu celu. Jeśli będziemy coś robić, tylko dlatego, by nie odstawać od tłumu, bo wszyscy tak robą, to nigdzie nas to nie doprowadzi.

Zdarza się też, że wciąż popełniamy te same błędy i nie możemy w sobie znaleźć odpowiedzi na pytanie dlaczego tak się dzieje? Dlaczego nie możemy po prostu się zaprzeć i osiągnąć to, czego chcemy, spełnić swoje marzenia?

Ja sama jeszcze nie odnalazłam odpowiedzi na te pytania. 

W niedzielę jadę na praktyki za granicę na dwa tygodnie, więc jak znajdę czas to czasem wrzucę jakiegoś posta z bilansem. Postaram się unikać jedzenia jeśli będzie to możliwe. Ale jak sobie pomyśle, że będziemy jechać 25 godz. autobusem to się odechciewa. 

Trzymajcie się chusziutko:*

BILANS: 

¤ płatki z mlekiem - 95 kcal,

¤ 2 kanapki z serkiem - 192 kcal

¤ zupa pomidorowa - 210 kcal

¤ łazanki - 175 kcal

¤ 3 mandarynki - 90 kcal

Razem: 762/750 

Spalone: 250 kcal

4. Na szybko.

Dzisiaj tak na szybko, ponieważ jestem strasznie zmęczona. Nie mogłam dzisiaj w nocy usnąć... i zasnełam dopiero koło 3. Wrzuciłam do domu przed osiemnastą. Jutro jeszcze mamy pisac 2 sprawdziany a tak mi się nie chce uczyć.;(

Trzymajcie się chudo <3

BILANS:

• płatki z mlekiem - 87 kcal

• dwie kromki chleba że serkiem - 198 kcal 

• lasagna - 365 kcal

• banan - 67 kcal

• orzechy włoskie - 33 kcal

Razem: 750/750    / spalone: 365 kcal

3. Obliczenia!

Witajcie Kochane!

Znalazłam na Internecie takie obliczenia, które pozwalają obliczyć ile kilogramów można zrzucić podczas diety. Pokaże wam przykładowe obliczenia dla diety A.I.T., którą zaczęłam wczoraj.

#Krok 1:

a) Określ ilość dni danej diety. U mnie będzie to, 28 dni.
b) Określ swoje zapotrzebowania, na przykład za pomocą tego kalkulatora: http://vivalavita.pl/kalkulator/zalecanedziennezapotrzebowaniekaloryczneprzyobecnejwadze.html

Mi wyszło równe  2000 kcal
c) Określasz ile będziesz jeść podczas całej diety. Mniej wiecej 750 kcal dziennie.

#Krok 2:

a)  Obliczasz ile potrzebujesz kalorii na okres całej diety, mnożąc dni przez zapotrzebowanie.

 A więc 28*2000=56 000

b) Obliczasz ile wchłoniesz kalorii w ciągu całej diety, mnożąc liczbę dni przez planowane dzienne spożyte kalorie
 28*750=21 000

#Krok 3:

a) Odejmujesz planowane zjedzone kalorie, od zapotrzebowania w ciągu całej diety.
Przykładowo 56 000-21 000= 35 000
b) Dzielimy otrzymane kalorie przez 7000 <1 kilogram = 7000>
Przykładowo 35 000/7000=5
Wniosek: Na miesięcznej diecie, jedząc codziennie 750kcal, przy zapotrzebowaniu 2000 mogę zrzucić 5 kilogramów.

Trzymajcie się chudo kruszynki :*

BILANS:

▪ płatki z mlekiem - 190 kcal

▪ 2 kromki chleba z serkiem - 192 

▪ pół pierogi z kapustą - 45 kcal

▪ jogurt aktivia - 120 kcal

▪ jabłko - 80 kcal

▪ banan - 75 kcal

Razem: 702/800 kcal      / spalone 365 kcal

2. Cel. Dieta A.I.T.

Płaski brzuch, szczupłe uda, wąska talia. Marzenie każdej dziewczyny, prawda? 

Ale dlaczego nie spróbować spełnić tych marzeń? W końcu nie od dziś wiadomo, że nawet najtrudniejsze jest często wykonalne. Wystarczy jedynie odrobina zaangażowania i dobrych chęci. Razem damy radę. Spełniamy odwieczne marzenie pięknego ciała.

A teraz trochę o mnie :)

Jak już we wcześniejszym poście napisałam - jestem Rose (nie jest to moje prawdziwe imię). Mam 17 lat i chodzę do drugiej klasy technikum, kierunek: kelner. Zawsze marzyłam o idealnym ciele. Razem z innymi motylkami jestem tu, aby powalczyć o perfekcje. I choć nie będzie łatwo, wierzę, że razem damy radę.

Wzrost: 155cm

Aktualna waga: 45.9 kg

Cel: 40 kg

Moim największym kompleksem są tłuste, szerokie uda ;/ Jednak dzieki codziennym ćwiczenią zamierzam pozbyć się tego utrapienia i nareszcie czuć się dobre we własnym ciele.

Dzisiaj zaczęłam dietę A.I.T. Czas trwania: 28 dni. Przy tej diecie warzywa i owoce są wliczane do bilansu.

A Wy na jakiej jesteście diecie? Trzymajcie się i życzę powodzenia :*

BILANS:

° płatki z mlekiem - 100 kcal,

° chipsy - 225 kcal,

° spaghetti - 194 kcal,

° trochę ziemniaków i pół kotleta - 87 kcal,

° jogurt malinowy - 135 kcal

° jabłko i pomarańcza - 79 kcal

Razem: 820/850 kcal  /  spalone: 280 kcal

1. Nowy początek.

Huuuh... Nie wiem od czego zacząć, zawsze mam z tym problem.

A więc - jestem Rose i jestem gruba. Mam 155 cm wzrostu i 46.0 kg. Moje życie jest nieustanną walką z nadmiernym tłuszczem. Muszę się nauczyć, że mi nie wolno chcieć. Uczę się nienawidzić jedzenia. Bo tak bardzo chciałabym mieć kości na wierzchu. Nienawidzę umiesnionych ciał, są takie aseksualnie!!! A kosci są śliczne. Moim celem jest osiągnięcie 40 kg.

A ponieważ czytanie waszych blogów i pomaganie sobie na wzajem jest dużym wsparciem, to założyłam tego bloga. Będę tu zamieszczać swoje bilanse. Od jutra zaczynając. Postaram się pisać codziennie.

Trzymajcie się chusziutko!