3. Obliczenia!

Witajcie Kochane!

Znalazłam na Internecie takie obliczenia, które pozwalają obliczyć ile kilogramów można zrzucić podczas diety. Pokaże wam przykładowe obliczenia dla diety A.I.T., którą zaczęłam wczoraj.

#Krok 1:

a) Określ ilość dni danej diety. U mnie będzie to, 28 dni.
b) Określ swoje zapotrzebowania, na przykład za pomocą tego kalkulatora: http://vivalavita.pl/kalkulator/zalecanedziennezapotrzebowaniekaloryczneprzyobecnejwadze.html

Mi wyszło równe  2000 kcal
c) Określasz ile będziesz jeść podczas całej diety. Mniej wiecej 750 kcal dziennie.

#Krok 2:

a)  Obliczasz ile potrzebujesz kalorii na okres całej diety, mnożąc dni przez zapotrzebowanie.

 A więc 28*2000=56 000

b) Obliczasz ile wchłoniesz kalorii w ciągu całej diety, mnożąc liczbę dni przez planowane dzienne spożyte kalorie
 28*750=21 000

#Krok 3:

a) Odejmujesz planowane zjedzone kalorie, od zapotrzebowania w ciągu całej diety.
Przykładowo 56 000-21 000= 35 000
b) Dzielimy otrzymane kalorie przez 7000 <1 kilogram = 7000>
Przykładowo 35 000/7000=5
Wniosek: Na miesięcznej diecie, jedząc codziennie 750kcal, przy zapotrzebowaniu 2000 mogę zrzucić 5 kilogramów.

Trzymajcie się chudo kruszynki :*

BILANS:

▪ płatki z mlekiem - 190 kcal

▪ 2 kromki chleba z serkiem - 192 

▪ pół pierogi z kapustą - 45 kcal

▪ jogurt aktivia - 120 kcal

▪ jabłko - 80 kcal

▪ banan - 75 kcal

Razem: 702/800 kcal      / spalone 365 kcal